SOBRE MIM
Prazer! Sou
Raquel Colen
CRP 07/46019
Olá, sou Raquel Colen, psicóloga dedicada a oferecer um espaço seguro e acolhedor para o autoconhecimento e o desenvolvimento emocional.
Minha trajetória na área da saúde mental começou com a graduação em Psicologia pela Universidade Paulista, onde construí as bases éticas e técnicas da minha prática. Desde a graduação, além de um natural interesse pelas ciências humanas, meu apreço por técnicas baseadas em evidências levou-me ao aprofundamento científico no Ambulatório de Ansiedade do Hospital das Clínicas do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP (IPq-FMUSP), onde concluí minha formação em Terapia Comportamental e Cognitiva, uma das instituições de maior referência na área na América Latina.
Minha prática clínica, além de ser pautada na análise do comportamento, segue em constante aprimoramento. Sigo estudando e aprofundando meus conhecimentos em terapias contextuais, principalmente ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e FAP (Psicoterapia Analítico Funcional), além de aplicar técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental.
Acredito que a relação terapêutica é a chave para um trabalho transformador. Por isso, meu compromisso é atuar com escuta ativa, respeito e embasamento científico, ajudando meus pacientes a compreender padrões de pensamento e comportamento, para que possam construir uma vida mais leve e significativa.
Atualmente, também integro a Díadelab, um espaço de formação e supervisão que me mantém em constante atualização e aprimoramento profissional, garantindo que meu atendimento esteja sempre alinhado às melhores práticas da psicologia baseada em evidências.
Raquel Colen – Psicóloga (CRP: 07/46019)
- Formação Acadêmica:
- Graduada em Psicologia pela Universidade Paulista (UNIP).
- Formação em Terapia Comportamental e Cognitiva pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPq-FMUSP).
- Especializações e Atuação:
- Formação em Terapia Comportamental e Cognitivo-comportamental.
- Membro da Díadelab, coletivo dedicado ao estudo e prática das terapias comportamentais contextuais.
- Áreas de Atuação:
- Psicoterapia para adolescentes e adultos.
- Atendimento online (em todo o Brasil) e presencial em Porto Alegre (RS).
- Abordagem:
- Terapia Analítico Comportamental
- Cognitivo-Comportamental (TCC), focada na compreensão dos pensamentos e comportamentos para promover mudanças efetivas e duradouras na vida do paciente.
- Contextuais: ACT e FAP
O que é Psicoterapia
Se você chegou até aqui, é possível que esteja passando por um momento de inquietação, dúvida ou desejo de mudança. Saiba que esse é o primeiro passo para um caminho de autoconhecimento. Mas, afinal, o que é psicoterapia?
A psicoterapia, muitas vezes chamada popularmente de “terapia”, é um processo de acompanhimento realizado por um profissional qualificado (o psicólogo) que visa promover a saúde mental e o bem-estar emocional.
Longe de ser um lugar de julgamentos, o consultório é um espaço seguro e sigiloso onde você terá a liberdade de falar sobre suas angústias, medos, traumas e desafios do dia a dia.
Missão
Oferecer um acolhimento psicológico ético e humanizado, utilizando as melhores práticas científicas como ferramenta para auxiliar adolescentes e adultos a superarem seus desafios, promovendo autonomia emocional, autoconhecimento e qualidade de vida.
Visão
Ser referência em atendimento psicológico em Porto Alegre e no ambiente digital, reconhecida pela excelência técnica, pelo cuidado personalizado e pela contribuição ativa para a redução do estigma em torno do cuidado com a saúde mental.
Valores
- Ética e Respeito:A sigilosidade e o respeito à individualidade de cada paciente são pilares fundamentais da minha prática.
- Ciência e Atualização:Acredito em uma psicologia baseada em evidências, por isso mantenho-me em constante aperfeiçoamento, como membro da Díadelab e em terapias comportamentais e contextuais.
- Empatia e Acolhimento:Ofereço um espaço sem julgamentos, onde o paciente se sinta seguro para ser quem ele é.
- Compromisso com a Transformação:Atuo como facilitadora no processo de mudança, valorizando o ritmo e as potencialidades de cada pessoa.
Atendimento adaptado à sua realidade
Ofereço flexibilidade para que o cuidado caiba na sua rotina. Realizo atendimento presencial em Porto Alegre/RS, em um espaço pensado para seu conforto, e também atendimento on-line para pacientes em qualquer localidade, garantindo a mesma qualidade e vínculo terapêutico.
Informações
A primeira consulta marca o ponto de partida do processo terapêutico. Nesse encontro inicial, a psicóloga realiza uma escuta atenta para compreender suas principais demandas, estabelece os combinados que garantem o bom andamento das sessões e, caso haja continuidade, dá início aos encaminhamentos da psicoterapia.
Consultas
Cada sessão tem duração de 50 minutos. Os primeiros encontros são dedicados à avaliação e à compreensão do quadro apresentado.
Equilíbrio emocional
O equilíbrio emocional é fundamental para que possamos fazer escolhas mais conscientes e alinhadas com quem somos. Ele está diretamente ligado ao reconhecimento dos nossos estados internos e à percepção de como eles influenciam nossos pensamentos, comportamentos e decisões.
Auxílio Psicológico
Quando buscar auxílio psicológico?
Nem sempre os sintomas indicam a presença de um quadro patológico. Por isso, procurar atendimento psicológico é uma forma de acolher suas dificuldades e identificar, com o apoio de um profissional, se há necessidade de um acompanhamento ou de um tratamento mais direcionado.
Dúvidas Frequentes
Cada sessão tem duração de uma hora. Esse tempo é pensado para oferecer um equilíbrio entre aprofundamento e sustentabilidade: é suficiente para que possamos acolher e explorar as questões trazidas com cuidado, sem que o processo se torne desgastante ou superficial.
A hora reservada permite que você chegue, se organize, traga suas demandas do dia a dia e, junto comigo, possa refletir, elaborar e construir novos sentidos para o que se apresenta. É um espaço protegido, onde o ritmo é respeitado — seja para falar, silenciar ou simplesmente estar.
Esse formato de uma hora por encontro é o mais utilizado na clínica psicológica, pois favorece a continuidade do trabalho e a constância necessária para que as transformações aconteçam de maneira gradual e consistente.
No atendimento individual, que é o mais comum por aqui, acolhemos todo tipo de conflito: os internos, que vêm de dentro da pessoa, e os externos, que envolvem relações familiares, conjugais, profissionais, além de temas como ancestralidade, neuroses, dependências, luto, separações e as dificuldades de se relacionar consigo e com o outro.
Sim, atendo adolescentes e adultos. Nessa modalidade, trabalho com o desenvolvimento — seja ele normal ou comprometido — abrangendo questões como engajamento profissional e pessoal, busca por um sentido para a vida, sexualidade, dependência química, violência, enfim, tudo que envolve a vida adulta desde a passagem da adolescência e ao longo de sua trajetória.
